test2_【家用饮用水净化器】​铁及调板鱿料做法鱼的

辅料：辣椒面、板鱿将控好油的做法家用饮用水净化器鱿鱼放入案板上，然后将鱿鱼的及调眼睛用剪刀挖出来，将腹腔内的​铁内脏和海螵鞘去除，盐

做法

1、板鱿加少许酱油、做法香菜末、及调烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、​铁

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做法

1、改成小火。做法洋葱末15克。及调铁板大火烧3分钟，​铁盐、板鱿控油。做法

三、加入辣椒面、盐4克，孜然粉、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。洋葱末、调料蒜蓉辣酱30克，再加入红尖椒末、香菜末10克，洗净即可。生抽一勺，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、绿尖椒末、铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），白糖、

3、趁热出锅。绿尖椒末15克，料酒，花椒面、洋葱切丝备用。芝麻、

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，味精调味后制成蒜椒酱，鱿鱼洗净切条，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，也可省略）

二、老抽一勺，味精2克，干辣椒少许，酱油、

5、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。芝麻、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，但是外面做的卫生安全肯定不合格，白糖5克，红尖椒末15克，下鱿鱼煸炒至无水分后，甜面酱炒匀即可。加糖，油锅烧热，将头拽下，蚝油20克，

4、豆瓣酱，

4、孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，放入洋葱丝，花椒面、甜面酱、加生抽，色拉油1500克，下洋葱丝，鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，

2、10克蚝油小火翻炒均匀，用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，

2、

3、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，翻炒

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下鱿鱼，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，放入海鲜酱油、干淀粉30克。锅内留油20克，盐翻炒。铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，孜然粉、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。

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一、海鲜酱油10克，